健康搜索
首頁 > 糖尿病 > 糖尿病常識 > 秋冬防治糖尿病有五招 情緒樂觀是關鍵

秋冬防治糖尿病有五招 情緒樂觀是關鍵

字號:T|T
www.jolkum.live發表時間:2016-11-15來源:家庭醫生瀏覽: 編輯:263h
編者按】不少的人對糖尿病的出現也都是有自己的認識的,所以糖尿病患者是要注意好的保健的工作,糖尿病患者是要注意了解它對患者的家庭和生活帶來的影響,那么,有什么是日常生活中需要注意的呢?

不少的人對糖尿病的出現也都是有自己的認識的,所以糖尿病患者是要注意好的保健的工作,糖尿病患者是要注意了解它對患者的家庭和生活帶來的影響,那么,有什么是日常生活中需要注意的呢?下面一起來看看:

秋冬如何防治糖尿病?

1、飲食上搭配合理,控制血糖。魏曉波建議:秋冬飲食過多和過少都不妥當,秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高、易通便、滋腎潤肺的果蔬,如苦瓜、黃瓜、西紅柿等,油炸和含糖量高的食品要少吃。

2、因人而異,適量運動。秋季風沙大,“糖友”們的外出時間盡量放在上午10點和晚上涼快時候,出門盡量戴上口罩,以免被病毒感染。專家說,很多糖友會出現低血糖的癥狀,外出活動時容易頭暈,可隨身攜帶些水果糖,以免出現生命危險。

3、及時監測血糖。“糖友”們一定要及時監測血糖,科學用藥,每3個月要做一次糖化血糖蛋白,每1年要到正規醫院做一次全面檢查,以防出現急性并發癥。

4、情緒樂觀是關鍵。據了解,心理暗示的作用非常強大,保持樂觀向上的精神狀態,可以幫助人們減少痛苦,提高挫折耐受能力。

5、增強免疫,注意保暖。秋天早晚溫差大,容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等疾病,“糖友”們一定要高度警惕,尤其是常伴有高血壓、高血脂的老年患者,一旦感染,病情會加重,血糖易升高,甚至誘發糖尿病酮癥酸中毒。

開燈睡覺更易患糖尿病

一項即將刊登于美國《臨床內分泌學與代謝雜志》的新研究發現,周圍環境燈光太亮會降低睡眠質量,增加糖尿病和高血壓的患病風險。

該研究由美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛大學醫學院共同完成。參試者睡覺前在不同房間,連續8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射,共5天。同時被監測褪黑激素水平變化。這種激素由大腦松果腺在夜間產生,作用是調節睡眠/清醒周期。

結果發現,與在暗光房間的參試者相比,在亮光房間的參試者褪黑激素產生期限縮短了大約90分鐘。另外,正常夜間睡眠過程中,燈光過亮也會導致褪黑激素水平降低50%。該研究負責人介紹,褪黑激素受體基因與2型糖尿病關系密切,影響血糖波動。這項研究對長期上夜班的人具有重要的健康提示意義。

凡未標明263h原創的信息,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如果您對該信息有何疑問,請直接聯系編輯QQ296312(同時接受各類形式的稿件投稿)
相關閱讀
本文關鍵詞: 糖尿病 血糖 預防糖尿病
返回網站首頁 我要打印此文 推薦給朋友 收藏此文章
健康商訊
[重要]本文僅供參考,詳情請遵醫囑或咨詢醫師
  • 信產部ICP備案:京ICP備15063272號-2網站公安機關備案號:京公網安備 11010602005393號 Copyright © 2009 - 2016 263健康網  版權所有 
168免费黑白图库